잠자는 동안 입으로 숨쉬면서 입냄새와 건조함, 원인과 해결책은 무엇인가요?

Question

평소에는 항상 코로 숨을 쉬는데 잘때는 제 의지와 상관없이 계속 입으로 숨을 쉬어서 자고 일어나면 입냄새와 입건조 목 건조가 나타나는데요 왜 이런건가요 ㅠㅠ 그리고 원래는 잘때 코로 숨을 쉬다가 언제부터 입으로 숨셨고 그때부터 잘때 좀 자주 뒤척이는거 같아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

입으로 숨을 쉬는 것은 수면 중에 코 호흡이 어려울 때 발생할 수 있어요. 이는 수면무호흡증, 비염, 코막힘 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 입으로 숨을 쉬게 되면 공기가 건조해지고, 이는 입안과 목의 건조함을 유발하여 입냄새가 나타날 수 있어요.

수면 중에 코로 숨을 쉬지 못하게 되는 시점이 언제부터인지, 그리고 그 시점부터 수면 패턴에 변화가 있었는지를 확인하는 것이 중요해요. 수면 중에 자주 뒤척이는 것은 수면의 질이 떨어지고 있음을 나타낼 수 있으며, 이는 수면 중 호흡 문제와 관련이 있을 수 있어요.

이러한 증상이 지속된다면 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 전문의는 코와 목의 상태를 확인하고 필요한 경우 수면 검사를 통해 수면무호흡증 등의 수면 장애를 진단할 수 있어요. 그에 따라 적절한 치료 방법을 제안받을 수 있을 것입니다.

한편, 수면 중 입 호흡을 줄이기 위해 집에서 시도해볼 수 있는 몇 가지 방법이 있어요:

1. 취침 전 코를 깨끗이 청소하고, 필요하다면 코를 뚫어주는 스프레이를 사용해보세요.
2. 베개의 높이를 조절하여 호흡이 더 편안해지도록 해보세요.
3. 수분 섭취를 충분히 하여 몸이 건조해지지 않도록 주의하세요.
4. 실내 습도를 조절하여 건조함을 줄이세요.

그러나 이러한 방법들이 증상 개선에 도움이 되지 않거나, 수면의 질이 계속해서 떨어진다면 전문의와 상담하는 것이 가장 중요해요.

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