아침에 턱이 뻐근하고 입이 안 벌어질 때 대처법은?

Question

자고 일어나기만 하면 오른쪽 턱이 뻐근하면서 입이 안 벌어져요….
원래 턱관절 좀 풀어주고 몇번 입 벌렸다 닫았다 하면 괜찮아지는데 오늘은 두시간째 안나아져요… 입은 벌어지는데 턱관절이 엄청 뻐근하고 턱 자체가 돌아간 느낌이 나요…. 지금 당장 뭘 할수있죠

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턱관절 통증과 입이 잘 벌어지지 않는 증상으로 많이 불편하실 것 같습니다.

즉각적인 대처법으로는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:

1. 턱 근육과 목에 연결된 근육을 풀어주기 위해 목과 어깨 부분을 부드럽게 스트레칭해 주세요.

2. 따뜻한 수건이나 찜질팩을 턱관절 부위에 대어 근육을 이완시켜 주세요.

3. 입을 억지로 크게 벌리는 행동은 피하고, 부드럽게 턱을 좌우로 움직이는 마사지를 시도해 보세요.

4. 질기고 딱딱한 음식은 피하고 부드러운 음식을 섭취하세요.

5. 스트레스로 인해 무의식적으로 이를 꽉 무는 습관이나 한쪽으로만 음식을 씹는 습관이 있다면 개선하려고 노력하세요.

증상이 지속되거나 심해진다면, 가까운 구강악안면외과가 있는 치과나 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 턱관절장애는 적절한 치료와 관리가 필요한 경우가 많습니다.

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