변비로 남은 대변을 그냥 둬도 되나요?

Question

제가 변비 때문에 힘을 줘도 안 나오는 대변이 있는대요. 그 대변은 그냥 내둬도 되나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

변비로 인해 배출되지 않은 대변을 그냥 두는 것은 권장하지 않습니다. 장기간 대변이 체내에 머물면 더욱 딱딱해져 배변이 더 어려워질 수 있고, 복통, 복부 팽만감, 치질 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

변비 해소를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 충분한 수분 섭취: 하루에 8잔 이상의 물을 마셔 대변을 부드럽게 만들어주세요.

2. 식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요.

3. 규칙적인 운동: 가벼운 걷기나 스트레칭도 장운동을 활성화시키는 데 도움이 됩니다.

4. 규칙적인 배변 습관: 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요.

5. 변비약 사용 고려: 생활습관 개선으로도 증상이 호전되지 않는다면 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보는 것도 방법입니다.

증상이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

내과 관련 1개의 답변