멜라토닝크림 바른 후 핸드폰 사용해도 되나요?

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  닥터나우 AI

  2025.10.02

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  멜라토닌 크림을 바른 후 핸드폰 사용에 대한 특별한 제한은 없습니다. 멜라토닌은 수면을 돕는 호르몬으로, 크림 형태로 피부에 바르는 경우 국소적으로 작용하게 됩니다.

  다만, 핸드폰에서 나오는 블루라이트는 체내 멜라토닌 생성을 억제할 수 있어 수면에 방해가 될 수 있습니다. 만약 멜라토닌 크림을 수면 개선 목적으로 사용하신다면, 취침 전 1-2시간 동안은 핸드폰 사용을 줄이는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

  크림 자체의 효과에 핸드폰 사용이 직접적인 영향을 미친다는 과학적 증거는 없으니, 사용하셔도 무방합니다. 다만 수면의 질을 높이기 위해서는 취침 전 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다.

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