겨울마다 코가 막혀 잠을 못자겠어요, 비염인가요? 해결 방법은?

Question

이걸 비염이라고 해야할지.. 겨울마다 고생인건데 항상 저녁부터 잠을 자는 시간에 코가 그렇게 막힙니다.. 녹진한 가래도 끼고 콧속이 건조하기도하고 또 코를 만져보면 코가 땡땡해요..열을 아침마다 코와 가래 때문에 숨이 막혀서 깹니다ㅠ 수면의질이 너무 떨어져요.. 해결 방법이 있나요ㅜ

닥터나우 AI · Accepted Answer

비염 증상으로 인해 수면의 질이 떨어지는 것은 매우 불편한 상황이며, 겨울철에는 특히 코 점막의 건조함이 더욱 심해질 수 있습니다. 말씀하신 증상들은 알레르기성 비염이나 만성 비염의 가능성이 있어 보입니다. 다음과 같은 방법들을 고려해 보실 수 있습니다:

1. 실내 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하여 공기를 촉촉하게 유지하면 코의 건조함을 줄일 수 있습니다.

2. 생리식염수로 코를 세척하면 코막힘과 가래를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 알레르기성 비염이라면 항히스타민제를 복용하여 증상을 완화할 수 있습니다. 다만, 약물 복용 전에는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.

4. 머리를 약간 높게 하고 자면 코막힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 증상이 지속되거나 심각하다면 이비인후과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 개선되지 않으면 전문적인 진료를 받으시길 권장합니다. 또한, 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정도 중요합니다. 만약 해외에 거주 중이시고 마땅한 처방약을 받기 어려운 상황이라면, 마늘, 도라지, 작두콩, 대추, 무, 은행, 머위, 연근, 배 등의 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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