소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.03

  항문에 힘을 자주 주는 것은 항문 근육의 이완보다는 단련에 더 가깝습니다. 항문 주위의 근육, 즉 항문 괄약근을 반복적으로 수축시키고 이완시키는 것은 근육을 강화하는 효과가 있을 수 있습니다. 이는 케겔 운동과 유사한 원리로, 근육의 통제력을 높이고, 대변이나 가스의 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 항문 근육을 지나치게 강하게 또는 장시간 수축시키는 것은 근육의 긴장을 초래하고, 이완을 방해할 수 있습니다. 적절한 근육의 이완과 수축은 중요하며, 만약 항문 근육의 이완이 필요한 상황이라면, 근육을 의도적으로 이완시키는 연습을 하는 것이 좋습니다. 항문 근육의 이완이 필요한 경우에는 따뜻한 물에 앉아서 목욕을 하거나, 근육 이완에 도움이 되는 호흡 기법을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 만약 항문 근육의 긴장이나 이완에 문제가 있다고 생각되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 그리고 항문 주위 감염과 염증이 발생할 수 있으니 평소 위생 관리를 철저히 해주시고 출혈이나 불편감, 통증이 있을 경우에는 즉시 중단하고 진료를 보는 것이 좋아요. '◡'✿

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