금식 후 배에 가스만 차는데 소화가 안된다면 어떻게 해야 할까요?

Question

장염으로인해 잦은 설사에 시달리다가 입원하여 금식한 뒤 설사빈도도 적어져서 죽부터 먹고 있는데요   괜찮았는데 식사한 뒤로 배에 가스만 차요(설사는 거의 멈춤) .. 더부룩한 느낌이 ㅜㅜ 어떻게 해야할까요 소화가 안되는 느낌때문에 잠을 못이루고 있어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

장염으로 인해 잦은 설사에 시달리다가 입원하여 금식한 뒤 설사 빈도가 줄어들고 죽부터 먹기 시작하셨군요. 그런데 식사 후에 배에 가스가 차는 증상이 있으시다니 불편하시겠어요. 이런 증상은 장염 후 회복 과정에서 소화 기능이 완전히 정상으로 돌아오지 않아 가스가 차고 더부룩한 증상을 겪을 수 있습니다.

다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. 식사량 조절: 한 번에 많은 양을 섭취하기보다는 소량씩 자주 섭취하여 소화기관에 부담을 주지 않도록 합니다. 특히 부드러운 죽, 계란, 두부, 흰 살 생선, 바나나 등의 음식을 섭취해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

2. 식사 속도 조절: 천천히 식사하고 잘 씹어서 먹어 소화가 잘 될 수 있도록 합니다.

3. 가스를 유발하는 음식 피하기: 콩, 양배추, 브로콜리, 양파 등 가스를 유발할 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 밀가루, 맵고 짜거나 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

4. 적절한 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 장 운동을 도와 소화를 촉진할 수 있습니다.

5. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 소화를 돕고 장 운동을 원활하게 합니다. 탈수 예방을 위한 충분한 수분 섭취가 필요합니다.

6. 프로바이오틱스 섭취: 유산균이 포함된 발효유나 프로바이오틱스 보충제를 섭취하여 장내 환경을 개선할 수 있습니다.

7. 스트레스 관리: 스트레스는 소화 불량을 악화시킬 수 있으므로 충분한 휴식과 이완이 필요합니다.

8. 의사 상담: 증상이 지속되거나 악화될 경우, 의사와 상담하여 추가적인 조치를 취할 필요가 있습니다.

위의 조치들을 시도해보시고, 증상이 계속되거나 걱정되는 경우에는 담당 의사와 상의하시는 것이 좋습니다. 회복 과정에서는 조금씩 몸의 상태를 관찰하며 식사와 생활 습관을 조절해 나가는 것이 중요합니다.

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