생리 중 체중 증가가 정상인가요?

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  닥터나우 AI

  2026.01.22

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  생리 중 체중이 늘어나고 아랫배가 나오는 것은 매우 정상적인 현상입니다. 질문자님이 많이 먹지 않았는데도 체중이 늘어 당황스러우실 수 있겠네요.

  생리 기간에는 호르몬 변화로 인해 몸이 수분과 염분을 더 많이 보유하게 되어 일시적으로 1-2kg 정도 체중이 증가할 수 있습니다. 특히 프로게스테론이라는 호르몬의 영향으로 수분 정체가 발생하기 쉽습니다.

  또한 생리를 위해 자궁 내막이 두꺼워지면서 자궁 자체가 약간 커지고, 호르몬 변화로 장운동이 느려져 가스가 차거나 변비가 생기면 아랫배가 더 나와 보일 수 있어요. 바지 사이즈는 그대로인데 체중만 늘었다는 점도 이런 수분 정체와 관련이 있을 가능성이 높습니다.

  걱정하지 마세요. 이런 체중 증가와 복부 팽만감은 생리가 끝나면 대부분 자연스럽게 원래 상태로 돌아옵니다.

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