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  닥터나우 AI

  2025.03.26

  건강한 성인의 평균 당화혈색소(HbA1c) 수치는 일반적으로 4%에서 5.6% 사이입니다. 이 범위 내에 있으면 정상으로 간주됩니다. 5.7%에서 6.4% 사이는 당뇨 전단계로 볼 수 있으며, 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단될 수 있습니다. 당화혈색소는 혈당 조절의 중요한 지표로, 자신의 수치가 어느 범위에 있는지 확인하고, 필요시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 당뇨병 예방을 위해서는 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요합니다. 또한, 당질이 높아 혈당을 빠르게 높이는 음식을 피하고 당뇨에 좋은 음식을 드시길 권유드립니다.

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