집에서 만든 콩가루에 섬유질이 많이 들어있을까요?
정OO • 2024.08.04
시중에 파는 콩가루 말고 그냥 집에서 만든 콩가루(올리고당 x)에 섬유질이 많이 들어있나요? 자꾸만 배가 부글부글 끓어서요ㅠㅠ
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.04error
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네, 집에서 만든 콩가루에도 섬유질이 많이 들어있을 수 있어요. 콩은 섬유질이 풍부한 식품으로 알려져 있으니, 콩가루 역시 섬유질 함량이 높을 거예요. 배가 부글부글 끓는 증상은 섬유질 섭취가 갑자기 늘어나거나, 콩에 포함된 특정 성분 때문에 발생할 수 있습니다. 이런 증상이 계속된다면 섬유질 섭취를 조금 줄이시거나, 다른 식품으로 대체해 보시는 것이 좋겠어요. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되면 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있으니, 가까운 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.
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