손가락 크기만한 끊기는 변, 배 부풀음, 잔변감 등 증상이 있어요. 어떻게 해야 할까요?

조OO • 2024.06.27

손가락 크기만한 끊기는 변을 몇 덩어리 봤는데요. 힘을 많이 줘서 그런지 배가 부풀었습니다. 그 뒤로도 배와 항문 사이가 잔변감이 드는 것 처럼 뭔가 답답한데요. 이럴 때 어떻게하면 나아질까요. 물도 많이 마시고 유산균 요플레도 먹었습니다.

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2024.06.27

변비와 관련된 증상으로 보입니다. 변비는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 생활 습관의 변화로 개선될 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보세요: 1. **식이 섬유 섭취 증가**: 채소, 과일, 통곡물 등을 많이 섭취하여 식이 섬유를 충분히 섭취하세요. 식이 섬유는 변의 부피를 늘리고 장 운동을 촉진합니다. 2. **수분 섭취**: 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마셔서 수분을 충분히 섭취하세요. 수분은 변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다. 3. **규칙적인 운동**: 하루에 30분 이상 걷는 활동이 복부 가스 제거에 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 4. **배변 습관 개선**: 일정한 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요. 아침 식사 후에 배변을 시도하는 것이 좋습니다. 5. **스트레스 관리**: 스트레스는 장 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 명상, 요가, 심호흡 등이 도움이 될 수 있습니다. 6. **유산균 섭취**: 이미 유산균 요플레를 드시고 계시지만, 유산균 보충제를 추가로 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도했음에도 불구하고 증상이 지속된다면, 다시 내과 진료를 가셔서 추가 검사를 해보시는 것이 좋을 것 같아요. 변비가 지속되면 다른 건강 문제의 신호일 수 있으므로, 주의 깊게 관찰하고 필요시 의료 전문가의 도움을 받으세요.

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변의 형태와 배변에 대한 걱정

변의 형태는 손가락 크기에 긴 변 이거나 끊기는 변입니다. 변을 눌려고 시도 할 때마다 손가락 크기만한 긴 변이 나올 때도 있고 끊기는 변도 그 뒤에 나옵니다. 그런 후에도 속이 답답하고 덜 변을 본 느낌이 듭니다. 변을 볼려고 힘을 줄 때 변이 나오고 나서 배가 부푼 것 처럼 답답합니다. 화장실을 나와도 배와 항문 사이가 답답해요. 기다려도 안 나오길래 힘을 너무 줘서 그런 걸까요? 아니면 변이 느리게 나와서 기다린다고 배가 아픈 걸까요?

소화기질환

1개의 답변

2024.06.27

변이 길고 끊기며 배가 부풀어 답답한데, 간장이 좋을까요?

손가락 크기만한 긴 변이나 끊기는 변을 보는데요. 아침,점심 때 변을 많이 봤는지 이제는 조금씩 화장실 갈 때마다 힘 주면 나옵니다. 저녁에 밥 먹기 전 배가 답답하길래 화장실을 갔는데 나오는게 느려서 오래 걸리지만 힘을 줘서 눴는데 배가 부풀면서 배와 항문이 답답합니다. 간장을 하는게 좋을까요?

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