변비로 인한 복부 불편감, 어떻게 해결하나요?

이OO • 2025.10.05

거의 1 주일 동안 변을 제대로 못봤는데 생리전이기도 하고 윗배부터 아랫배가 딱딱하고 땡겨요. 크게 복통이나 어디가 아프지는 않은데 변을 못봐서 불편해요. 어떻게 해야하나요?

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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.05
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    변비로 인해 복부 불편감을 겪고 계시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 특히 생리 전이라 더 불편하실 수 있어요.

    변비 증상 완화를 위해 몇 가지 방법을 알려드릴게요:

    1. 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분은 대변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다.

    2. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 과일, 채소, 통곡물, 해조류 등은 장 운동을 촉진시키는 데 도움이 됩니다.

    3. 가벼운 걷기나 스트레칭과 같은 규칙적인 운동도 장 운동을 활성화하는 데 효과적입니다.

    4. 변의가 느껴질 때 참지 말고 바로 화장실에 가는 습관을 들이세요. 변기에 10분 이상 장시간 앉는 것은 피하는 것이 좋습니다.

    5. 스트레스도 변비를 악화시킬 수 있으니 스트레스 관리에도 신경 쓰세요.

    생리 전 호르몬 변화로 인해 변비가 더 심해질 수 있습니다. 위의 방법들로도 증상이 개선되지 않는다면, 약국에서 변비약을 구입하거나 내과에서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 변비로 인한 복부 불편감, 폴락스와 돈페리돈 복용 후에도 지속되는 이유는?

    대변을 본지 오래되어 자꾸 배가 부풀고 빵빵해지며 가스가 차 어제 관장하고 조금 보고 오늘 관장하고 조금 봤는데 어제보다 부푼 건 나은데 그래도 여전히 복부가 답답합니다 변비약 폴락스와 돈페리돈 먹었는데도 해결이 안돼요 선천성 근병증 환자입니다 위루관으로 식사합니다

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