사춘기 중인 중학생, 얼굴 관리 방법 알려주세요?

허OO • 2025.01.02

중3남학생인데 사춘기라그런지 얼굴에 신경이 마니 쓰이네요 콧대도 낮아보이고 여드름도 많고 얼굴에만 사도 마니쪄보여요 사춘기때 하면 얼굴에 이득이되는 행동좀 알려주세요

여드름

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여드름/피부염 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.01.02
사춘기에는 호르몬 변화로 인해 피부 관리에 신경을 쓰게 되는 경우가 많은데요, 여드름 관리와 얼굴 관리를 위해 몇 가지 조언을 드리겠습니다. 첫째, 세안은 하루에 두 번, 아침과 저녁에 미지근한 물로 부드러운 클렌저를 사용하여 얼굴을 깨끗이 하세요. 과도한 세안은 오히려 피부를 자극할 수 있으니 주의하세요. 둘째, 세안 후에는 피부 상태에 적절한 보습제를 적정량 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요. 지성 피부라면 오일 프리 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 셋째, 여드름이 심하다면, 여드름 전용 제품을 사용하거나 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 여드름 치료에는 과산화벤조일, 살리실산, 트레티노인, 아다팔렌 등의 성분이 도움이 될 수 있습니다. 넷째, 균형 잡힌 식사를 하고, 물을 충분히 마셔 피부 건강을 유지하세요. 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 다섯째, 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄여 피부 건강에 도움이 됩니다. 여섯째, 충분한 수면은 피부 재생에 중요하므로 매일 7-8시간의 수면을 취하세요. 수면 부족은 피부에 영양공급이 부실하게 되어 염증이 잘 생기게 만들 수 있습니다. 일곱째, 외출 시에는 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하세요. 콧대가 낮아 보이는 것은 성장 과정에서 자연스러운 부분일 수 있으며, 시간이 지나면서 변화할 수 있습니다. 현재의 외모에 너무 스트레스를 받지 말고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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