다이어트 중인데 방울토마토나 닭가슴살 구운거 먹어도 되나요?
속이별로안좋아서 야채죽조금먹고 약먹었는데 80kg에서 74kg까지 빠졌는데 방울토마토나 닭가슴살 구운거 먹어도괜찮나요
속이별로안좋아서 야채죽조금먹고 약먹었는데 80kg에서 74kg까지 빠졌는데 방울토마토나 닭가슴살 구운거 먹어도괜찮나요
다이어트 중에 방울토마토와 구운 닭가슴살은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 방울토마토는 칼로리가 낮고 비타민 C와 같은 영양소가 풍부하여 건강한 간식이나 식사에 좋습니다. 구운 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트 식단에 자주 포함됩니다.
그러나, 속이 안 좋다고 하셨으니 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 방울토마토는 일반적으로 소화가 잘 되는 편이지만, 개인에 따라 토마토의 산성이 속 쓰림을 유발할 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다. 닭가슴살은 잘 익혀서 부드럽게 구워 소화에 부담을 주지 않도록 하세요.
체중이 80kg에서 74kg으로 감량되셨다면, 건강한 방법으로 체중 관리를 하고 계신 것 같습니다. 다이어트를 지속하면서도 속이 안 좋은 상태가 지속된다면, 전문의와 상담하여 소화에 좋은 식단을 구성하는 것이 좋겠습니다. 그리고 체중이 급격하게 감소한 경우에는 검사를 통해 몸 상태를 파악할 필요가 있어요. 다이어트와 같은 별개의 체중 관리를 하지 않는 상태에서 실제로 체중이 심각하게 빠르게 줄어든다면 건강상의 문제가 있을 수 있으니, 전문가의 도움을 받는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
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