감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.30

  비염에 좋은 식품으로는 대추, 도라지, 생강, 허브티, 사과 등이 좋다 알려져 있어요. 통밀빵이나 글루텐프리 빵에 토마토와 야채를 넣어 먹는 것은 비염에 부정적인 영향을 주지 않는 건강한 식사 방법입니다. 다만, 개인에 따라 글루텐이나 특정 식품에 대한 민감성이 비염 증상을 악화시킬 수 있으니, 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다. 비염에 먹어도 되는 과자는 인공 첨가물이나 설탕이 적은, 가능한 자연스러운 재료로 만들어진 과자를 선택하는 것이 좋습니다. 특히, 염증을 유발할 수 있는 트랜스지방이나 포화지방이 적은 제품을 선호해야 합니다. 두부면은 콩으로 만든 면으로, 콩국수나 다시육수에 넣어 먹는 것도 좋은 방법입니다. 두부면은 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 편이므로 비염 환자에게도 부담이 적습니다. 콩국수로 만들 때는 차가운 육수에 두부면을 넣고 여름철에 시원하게 즐기면 좋고, 다시육수에 넣어서는 따뜻한 국수로 겨울철에 드시면 됩니다. 다양한 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 영양가 있는 식사가 될 것입니다.

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