만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.11

  LDL 콜레스테롤 수치가 144라면, 일반적으로 정상 범위보다 약간 높은 편입니다. LDL 콜레스테롤은 "나쁜" 콜레스테롤로 알려져 있으며, 높은 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 이 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 생활 습관의 개선이 필요합니다. 우선, 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식을 피하고, 과일, 채소, 통곡물, 그리고 건강한 지방(예: 올리브유, 아보카도)을 섭취하는 식이 조절이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동은 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 되며, 주당 최소 150분의 중등도 운동을 권장합니다. 체중을 줄이면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있으며, 흡연은 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 미치므로 금연이 필요합니다. 한 번의 검사 결과만으로 약물을 복용하는 것은 권장하지 않으며, 생활 습관이나 식습관의 개선을 통해 충분히 정상 범위로의 회복이 가능합니다. 이러한 생활을 유지하면서 2-3개월 후 재검사를 해보실 것을 권유드리며, 재검사 시에도 높은 수치가 확인된다면 의사와 상담하여 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 정기적으로 의사와 상담하여 건강 상태를 모니터링하는 것도 추천드립니다.

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