내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.11

  과민성 대장 증후군의 증상은 스트레스, 식습관, 수면 패턴 등 다양한 요인에 의해 변할 수 있어요. 일부 환자들은 밤에 증상이 더 심해지는 것을 경험할 수 있어요. 이는 스트레스가 쌓이거나, 하루 동안 섭취한 음식이 소화 과정에서 문제를 일으키거나, 수평으로 누웠을 때 장 운동이 변화하기 때문일 수 있어요.

  밤에 증상이 심해지는 경우, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:

  1. 저녁 식사는 가볍게 하고, 잠자리에 들기 최소 2-3시간 전에 마칩니다.
  2. 카페인, 알코올, 매운 음식, 지방이 많은 음식 등 증상을 악화시킬 수 있는 음식은 피해주세요. 특히 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피해주세요.
  3. 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 규칙적인 운동 등을 실천해보세요.
  4. 좋은 수면 위생을 유지하며, 규칙적인 수면 스케줄을 갖습니다.

  증상이 지속되거나 일상생활에 큰 지장을 준다면 가까운 내과에 방문하셔서 의사의 진료를 통해 적절한 약을 처방 받아 복용하시는 걸 권유드릴게요. 임의로 약을 복용하시는 것은 권장드리지 않기 때문에 먼저 검사를 받아보시고 전문의와 상담을 통하여 적절한 관리 방법을 찾아 보시는 것을 가장 권장해요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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