생리 전 설사와 배통증, 어떻게 해결할까요?

Question

괜찮다가도 생리 일주일전부터나 10일전부터 설사를 계속 하는데 원래 이런건가요 ㅠㅠ 배도 너무아프고 화장실에 앉아있음 식은땀나고 난리납니다.. 조금 나아질 수 있는 방법은 없을까요?

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생리 전 설사와 배통증은 월경 전 증후군(PMS)의 일부로 볼 수 있으며, 많은 여성들이 경험하는 증상입니다. 호르몬 변화로 인해 소화기계 기능이 떨어져 설사가 나타날 수 있습니다. 이를 완화하기 위한 몇 가지 방법을 제안드립니다:

식습관 조절: 기름진 음식, 카페인, 알코올 등을 피하고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 밀가루나 자극적인 음식은 제한하고 죽이나 부드러운 음식으로 섭취하는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 탈수를 예방하세요. 미지근한 물이나 따뜻한 물로 수분 보충을 해주는 것도 도움이 됩니다.
스트레스 관리: 스트레스는 증상을 악화시킬 수 있으므로, 요가나 명상 등으로 스트레스를 관리하세요.
약물 복용: 진통제나 진경제를 복용해 볼 수 있습니다. 하지만, 약물 복용 전에는 반드시 의사와 상담하세요.

만약 증상이 지속되거나 심각하다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 장염과 같은 염증성 질환의 가능성도 있으므로, 증상이 심할 경우에는 소화기 내과에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 권유 드립니다. 닥터나우 앱 내 '진료' > '산부인과'를 통해 의료진의 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

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