고혈압 등 있을 때 소불고기 먹어도 되나요?
최OO • 2025.07.21
고혈압 고지혈증 당뇨 전단계 입니다 매번 채소만 먹다가 이번에 소불고기 먹을라는데 먹어도 될까요?한달 만에 먹는거에요 소불고기 먹을시 채소랑 같이 먹으면 괜찬나요?
만성질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.21error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 건강 상태를 고려할 때, 소불고기 섭취는 주의가 필요합니다. 고혈압과 고지혈증이 있으신 경우 적색 육류와 포화지방 섭취를 제한하는 것이 일반적으로 권장됩니다.
다만, 한 달에 한 번 정도의 간헐적인 섭취라면 건강에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 소불고기를 드실 때는 다음 사항을 고려해보세요:
- 기름기가 적은 부위를 선택하세요.
- 채소를 충분히 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
- 양념에 소금이나 설탕을 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요.
- 적정 양을 드시고, 과식은 피하세요.
평소 식단 관리를 잘 하고 계시다면, 가끔 즐기는 소불고기는 정신적 만족감을 주어 전반적인 식이 조절에 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 이후 며칠간은 더욱 채소 위주의 식단으로 균형을 맞추시는 것이 좋겠습니다.
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