28세에 스마트폰 사용으로 시력이 나빠질 수 있나요?

안과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 28세에도 스마트폰을 장시간 사용하면 시력에 영향을 줄 수 있습니다. 9시간 동안 계속해서 핸드폰을 보셨다면 눈의 피로도가 상당히 높아졌을 것입니다.

  스마트폰을 오래 보면 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 눈이 건조해지고, 이로 인해 일시적으로 시력이 흐려지거나 초점이 잘 맞지 않는 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 증상은 나이와 상관없이 발생할 수 있어요.

  시력 보호를 위해서는 50분 사용 후 10분 휴식하는 '50-10 규칙'을 지키는 것이 좋습니다. 휴식 시간에는 먼 곳을 바라보거나 눈을 감고 쉬는 것이 도움이 됩니다. 또한 적절한 조명 환경에서 사용하고, 눈과 화면 사이의 거리를 30-40cm 정도 유지하는 것이 좋습니다.

  장시간 스마트폰 사용 후 눈의 불편함이 지속된다면, 안과 검진을 통해 정확한 상태를 확인해보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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