잠을 충분히 못 자서 속이 울렁거리고 다리가 절면서 쓰리는데, 이유는 무엇일까요?

Question

밤에 2시간을 잠을 잤습니다. 아침에 일어나서 학교 갈 준비를 하는데 잠을 충분히 못 자서 그런지 뭔가 속이 울렁 거립니다. 그리고 다리가 절면서 속이 조금 쓰립니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

수면 부족으로 인해 속이 울렁거리고 다리가 절리며 쓰림을 느끼는 것은 신체가 충분히 회복되지 못하고 스트레스가 증가하여 소화기 문제나 근육 긴장, 혈액 순환 장애 등이 나타날 수 있기 때문입니다. 특히 밤에 2시간만 잠을 자신 경우, 이러한 증상이 더욱 두드러질 수 있어요. 충분한 수면을 취하지 못하면 혈액 순환이 원활하지 않아 다리가 절리거나 저릴 수 있으며, 이는 말초신경질환 등을 의심할 수도 있습니다.

이러한 증상을 완화하기 위해서는 가능한 빨리 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 규칙적인 수면 습관을 유지하고 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 내과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 따뜻한 찜질을 하면 혈액순환에 도움을 줄 수 있으니 시도해 보시고, 증상이 악화되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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