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  닥터나우 AI

  2025.05.19

  식곤증은 식사 후에 느껴지는 졸음이나 피로감을 의미합니다. 이 현상은 식사 후 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 몰리면서 발생합니다. 일반적으로 공복 상태에서는 뇌가 전체 혈류량의 약 15-20%를 받으며, 소화기관은 20-25% 정도를 받습니다. 하지만 식사 후에는 소화 활동이 활발해지면서 소화기관으로 가는 혈류량이 최대 200%까지 증가할 수 있습니다. 이로 인해 상대적으로 뇌로 가는 혈류량이 감소하게 되고, 이것이 식곤증의 주요 원인 중 하나입니다. 또한 식사 후 인슐린 분비 증가와 혈당 변화도 식곤증에 영향을 미칩니다. 특히 탄수화물이 많은 식사 후에는 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지면서 졸음을 유발할 수 있습니다. 식곤증이 오기 전 상태는 뇌와 다른 장기들이 균형 있게 혈류를 공유하고 있는 상태라고 볼 수 있습니다. 식사 전에는 소화기관이 상대적으로 휴식 상태에 있어 많은 혈류를 필요로 하지 않기 때문에, 뇌를 포함한 다른 장기들이 적절한 혈류를 공급받을 수 있습니다.

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