당화혈색소 6.2, 중성지방 229 관리 방법은?

Question

문의드립니다.
83세 어머니께서 당화혈색소가 6.2/ 중성지방229 로 수치가 나왔는데요. 어떤 상태이며, 어떻게 조절과 관리를 하셔야 되는지요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 닥터나우입니다.

어머님의 당화혈색소(HbA1c) 수치 6.2는 정상 범위와 경계선 사이에 해당하며, 당뇨 전단계(pre-diabetes)로 볼 수 있습니다. 중성지방 수치 229는 정상 범위(150 이하)를 초과한 상태로, 고중성지방혈증에 해당합니다. 두 가지 모두 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.

관리 및 조절 방법:

1. 식이 조절:
   - 당화혈색소와 중성지방 관리를 위해 저탄수화물 식단을 고려하세요. 특히 단순당 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 채소와 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다.
   - 중성지방을 낮추기 위해 기름진 음식, 튀긴 음식, 가공식품 섭취를 줄이고, 오메가-3가 풍부한 생선(고등어, 연어 등)을 섭취하세요.
   - 과일은 적당히 섭취하되, 당도가 높은 과일은 피하는 것이 좋습니다.

2. 운동:
   - 어머님의 연령을 고려하여 무리가 가지 않는 선에서 규칙적인 운동을 권장합니다. 걷기, 가벼운 스트레칭, 수영 등이 적합합니다.
   - 주 3~5회, 하루 30분 정도의 운동이 혈당과 중성지방 조절에 도움이 됩니다.

3. 체중 관리:
   - 체중이 과체중 또는 비만이라면 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 체중 감량은 혈당과 중성지방 수치를 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.

4. 약물 치료:
   - 현재 수치만으로는 약물 치료가 반드시 필요한 상태는 아니지만, 지속적으로 수치가 개선되지 않거나 악화될 경우 의사와 상담하여 약물 치료를 고려해야 합니다.

5. 정기적인 검진:
   - 당화혈색소와 중성지방 수치를 정기적으로 확인하여 변화 여부를 모니터링하세요. 일반적으로 3~6개월 간격으로 검사를 받는 것이 좋습니다.

6. 생활 습관 개선:
   - 금연과 절주를 권장합니다. 특히 알코올은 중성지방 수치를 높일 수 있으므로 섭취를 제한하세요.
   - 스트레스 관리도 중요합니다. 명상이나 취미 활동을 통해 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.

어머님의 상태를 종합적으로 관리하기 위해 가까운 병원에서 내분비내과 또는 가정의학과 전문의와 상담하시길 권장드립니다. 추가적인 검사와 맞춤형 치료 계획이 필요할 수 있습니다.

감사합니다.

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