턱관절염 중기, 생활습관만으로 나아지나요?

안녕하세요, 현재 해외 거주중이라 방문 진료가 불가능하여 이렇게라도 문의드립니다…ㅠㅠ 3년전 구강내과에서 턱관절염 중기 진단을 받고 왼쪽 과두가 평평하게 마모 되어가고 있다는 소견을 들었습니다. 그 이후로 생활습관을 고치고, 주기적으로 스트레칭 해주고, 턱찜질을 병행하고, 턱에서 소리가 나지 않게 조심하니 전처럼 모래가 갈리는 소리가 나거나 하진 않고, 또 스트레스 받거나 말을 많이 할때 턱이 뻐근했던 증상은 없는것 같습니다. 다만 무언가를 왼쪽으로 씹을때 간헐적으로 통증이 살짝씩 있기는 합니다. 혹시 현재 제 상태로 보면 (물론 텍스트로는 정확한 판단이 불가능하시겠지만) 더이상 턱관절염이 진행이 되고 있는건 아니라고 보아도 괜찮나요? 전보다 얼굴 왼쪽 부분이 오른쪽 부분보다 볼패임이 심해지고 비대칭이 심한것 같아 걱정이 되기도 하네요. 이렇게 생활습관만으로도 나아지고 마모된 턱이 재생될 수 있나요?