자연광 노출이 외사위와 눈부심에 도움이 되나요?

Question

겉으로 드러나지 않는 외사위가 있고 부교감신경이 높아요. 최근들어 창밖을 볼때 눈이 부신데 자연광을 보는 연습을 하는게 좋을까요? 연습을 조금 했더니 눈부심이 덜해지고 외사위도 나아진 것 같아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

자연광 노출이 외사위와 눈부심에 일부 도움이 될 가능성이 있습니다. 자연광은 눈의 조절 능력을 강화하고 시각적 피로를 줄이는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 특히 외사위가 겉으로 드러나지 않는 경우, 자연광이 눈의 조절 능력을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 의견도 있습니다.

눈부심이 줄어들고 외사위가 나아진 느낌이 있다면, 자연광 노출이 개인적으로 긍정적인 영향을 미쳤을 가능성이 있어요. 하지만 눈부심이 지속적으로 심하거나 불편함을 느낀다면, 과도한 자연광 노출은 오히려 눈 건강에 해로울 수 있으니 주의가 필요합니다.

자연광을 보는 연습을 할 때는 다음을 고려하세요:
1. 너무 강한 햇빛을 직접적으로 보지 않도록 주의하세요.
2. 적절한 시간 동안 자연광을 접하며, 눈이 피로하지 않도록 조절하세요.
3. 눈부심이 심할 경우, 선글라스를 착용하거나 그늘에서 자연광을 접하는 방법을 고려하세요.

만약 증상이 지속되거나 더 나아지지 않는다면, 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋겠어요. 외사위와 눈부심은 개인마다 원인이 다를 수 있으므로 전문적인 상담이 필요할 수 있습니다.

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