비염으로 인해 호흡이 불편하고 숨을 크게 쉬는 경우, 가슴 근육에 긴장이 가해져 가슴 통증이 발생할 수 있고 또한, 호흡을 할 때 가슴 근육과 횡격막을 많이 사용하게 되면서 근육통이 생길 수도 있다고하는데 가슴근육을 덜쓸려면 어케해야하나요? 한번씩 아직 입으로 숨쉴때있는데 잘안고쳐져지는데 고치는법있나요? 그래도 예전에 비하면 입으로안쉬려고 노력해서그런지 증상 많이 나아졌어요
비염으로 인한 호흡 불편과 가슴 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다.
코 호흡 연습: 코로 숨을 천천히 들이마시고 내쉬는 연습을 꾸준히 하세요. 코 호흡은 공기를 필터링하고 적절한 온도와 습도로 조절하는 역할을 합니다.
호흡법 개선: 복식호흡을 연습하여 가슴 근육 대신 복부 근육을 사용하세요. 복식호흡은 횡격막을 사용하여 호흡을 돕고, 가슴 근육의 긴장을 줄일 수 있습니다.
스트레칭과 이완: 정기적인 스트레칭과 이완 운동으로 가슴 근육의 긴장을 풀어주세요. 요가나 명상과 같은 활동도 도움이 될 수 있습니다.
비염 치료: 비염 증상을 완화하기 위해 알레르기 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으세요. 약물 치료나 면역 요법 등이 도움이 될 수 있습니다.
생활 습관 개선: 충분한 수분 섭취, 실내 습도 조절, 먼지와 알레르기 유발 물질을 피하는 것도 중요합니다.
입으로 숨을 쉬는 습관을 고치기 위해서는 의식적으로 코 호흡을 연습하는 것이 중요합니다. 호흡이 어려울 때는 코를 통해 천천히 숨을 들이마시고, 입을 통해 천천히 내쉬는 방법을 시도해 보세요. 이는 코 호흡이 어려울 때 일시적으로 사용할 수 있는 방법입니다. 그리고 증상이 개선되었다면 그 방향으로 지속적으로 노력하는 것이 좋습니다.
만약 증상이 지속되거나 호흡에 어려움을 겪는다면 가까운 호흡기내과 등에 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.
꼭 확인해주세요.
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비염으로 인해 호흡이 불편하고 숨을 크게 쉬는 경우, 가슴 근육에 긴장이 가해져 가슴 통증이 발생할 수 있고 또한, 호흡을 할 때 가슴 근육과 횡격막을 많이 사용하게 되면서 근육통이 생길 수도 있다고하는데 정기적인 스트레칭과 이완 운동으로 가슴 근육의 긴장을 풀어주라고하는데 스트레칭은 종류는무엇이고 몇분 얼마나하나요? 이완운동은 무엇이고 어케해야하나요? 코로숨들마시고 코로내쉴때 숨쉬기 힘든때가있는데 원인은 무엇인가요? 그럴때 어떤방법이 있나요? 비염인데 떡국 끍여서 먹는건 되나요? 계란알레르기는없는데 떡국에 계란넣어서 먹어도 비염괜찮나요? 비염증상 완화되거나 없어지는 음식이나 차는 무엇인가요? 꾸준히 매일 먹거나 마시면 비염좋아지나요?
심호흡할때 마다 왼쪽 가슴쪽이 아픕니다.누워있어도 통증이좀있고 가슴쭉피고 서있으면 통증이덜합니다.왼쪽 겨드랑이 아래쪽부터 가슴까지 누르면 근육통마냥 아픕니다. 잠들기 힘듭니다. 어떻게 해야하나여
비염으로 코가 막혀서 산소가 가슴까지 안들어오는 느낌 가슴 근육인지 폐 근육인지 모르지만 가슴이 딱딱하게 굳어 숨을 쉬는 게 힘듬 계단 오를 때 숨차는 증상이 있음
