감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  후각이 계속 약해지고 있는 상황이 많이 불편하실 것 같습니다. 후각 회복을 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 보실 수 있습니다:

  1. 후각 훈련: 정기적으로 강한 향(커피, 레몬, 장미, 유칼립투스 등)을 맡아보는 훈련이 후각 신경을 자극하여 회복에 도움이 될 수 있습니다. 하루에 2-3번, 각 향을 10-20초 정도 맡는 훈련을 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.

  2. 코 건강 관리: 생리식염수로 코를 세척하여 코 내부를 깨끗하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  3. 충분한 휴식과 영양 섭취: 몸의 회복을 돕기 위해 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 유지하세요. 특히 아연, 비타민 A, C, E 등이 풍부한 식품이 도움이 될 수 있습니다.

  4. 스트레스 관리: 스트레스가 후각 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 규칙적인 운동이나 명상 등으로 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.

  5. 전문가 상담: 증상이 지속되거나 악화된다면 이비인후과 전문의를 찾아가 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다. 경우에 따라 스테로이드 치료 등이 고려될 수 있습니다.

  대부분의 후각 저하는 4주 이내에 호전되는 경우가 많지만, 개인차가 있을 수 있습니다. 꾸준한 관리와 함께 전문의의 도움을 받으시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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