어제 저녁에 밥과 만두를 드신 후 한약을 복용하고 아이스크림을 섭취하셨다고 하셨는데, 이런 식사 패턴은 소화불량 증상을 일으킬 수 있어요. 특히 한약은 위장에 자극을 줄 수 있고, 아이스크림과 같은 차가운 음식은 위장의 운동을 둔화시켜 소화불량을 유발할 수 있어요.
아침에 설사를 하셨다고 하셨는데, 이는 식사 내용물이 소화기관을 자극하여 발생한 것일 수 있어요. 치즈와 단호박차를 마시고 운동을 하신 후에도 속이 울렁거리는 증상이 다시 나타났다면, 운동 중에 과도하게 물을 마신 것이 원인일 수도 있어요. 운동 중에는 위장의 운동이 활발해지고, 많은 양의 물을 섭취하면 위장이 팽창하여 속 울렁거림을 느낄 수 있어요.
이런 증상이 지속된다면, 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요. 특히 식사 후 증상이 반복된다면 식습관을 조절하거나 전문의와 상담하는 것이 좋아요. 현재로서는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 식사 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 될 것 같아요. 또한, 한약을 복용하실 때는 식사와의 시간 간격을 조절하고, 차가운 음식은 피하는 것이 좋겠어요. 지속적인 증상이나 불편함이 있다면 가까운 병원이나 클리닉을 방문하여 상담을 받으시기 바랍니다.