운동 후 지속되는 메스꺼움 원인은 무엇인가요?

Question

제가 평소에도 운동을 진짜 안 해서 근육량이 표준 이하인데 5일전에 pt를 받고 나서 속이 울렁거렸거든요 그때 물을 진짜 거의 안 마셨어요..그래서 그런 줄 알았는데..지금 5일이 지나도 속이 가끔씩 메스꺼운데 혹시 그거 운동 때문일까요...? 아님 다른 원인이 있을까요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 후 5일이 지났는데도 메스꺼움이 지속되는 상황이 불편하실 것 같습니다.

운동 후 메스꺼움은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 질문자님처럼 평소 운동을 거의 하지 않다가 갑자기 PT와 같은 강도 높은 운동을 하면 몸이 적응하지 못해 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 또한 운동 중 물을 거의 마시지 않았다고 하셨는데, 탈수 상태에서 운동을 하면 메스꺼움이 더 심해질 수 있습니다.

그러나 일반적으로 운동 후 메스꺼움은 몇 시간에서 1-2일 내에 호전되는 경우가 많습니다. 5일이 지났는데도 증상이 지속된다면 다음과 같은 원인을 고려해볼 수 있습니다:

1. 과도한 운동으로 인한 근육 손상이 회복되지 않은 상태
2. 전해질 불균형이 지속되는 경우
3. 운동과 관련 없는 다른 소화기 문제(위염, 역류성 식도염 등)
4. 스트레스나 불안으로 인한 위장 증상

증상 개선을 위해서는:
- 충분한 수분 섭취
- 균형 잡힌 식사와 규칙적인 식습관 유지
- 당분간 격렬한 운동은 피하고 가벼운 스트레칭이나 걷기 등으로 대체
- 충분한 휴식과 수면

5일 이상 메스꺼움이 지속된다면 운동만의 영향이라고 보기 어려울 수 있으므로, 정확한 원인 파악을 위해 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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