위내시경 후 역류성식도염.위염 진단, 효과 없는 약, 영양제 추천과 건강 상식은?

Question

안녕하세요 
  소화불량 에 속도울렁거리고 위도 쪼이며  
상.하 복부 팽만감도 있어 병원에서 위내시경검사하니 역류성식도염.위염이있다고 해서 
병원에서 처방해준약을 먹어도 효과가 없습니다 먹으면 효과 있을 영양제 추천좀 부탁드립니다 지켜야할 건강 상식도 알려주세요

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역류성 식도염과 위염 진단을 받으셨군요. 약물 치료에도 불구하고 증상이 개선되지 않는다면, 생활 습관의 변화와 함께 영양 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 영양 보충제는 주치의와 상의 후 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에 몇 가지 추천드릴 수 있는 영양제와 건강 상식을 안내해 드리겠습니다.

### 추천 영양제
1. **프로바이오틱스**: 장내 유익한 박테리아의 균형을 도와 소화를 개선할 수 있습니다.
2. **마그네슘**: 위산 분비를 조절하고, 소화계의 이완을 도와 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 과다 섭취는 설사를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
3. **비타민 B6**: 위 점막의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. **비타민 D**: 역류성 식도염 환자에서 비타민 D 결핍이 관찰되기도 하며, 면역 기능을 지원합니다.

### 건강 상식
- **식사 후 바로 눕지 않기**: 식사 후 최소 2~3시간은 세로로 활동하는 것이 좋습니다.
- **소량 다빈도 식사**: 하루에 세 끼 크게 먹는 것보다는 소량으로 자주 먹는 것이 위에 부담을 줄여줍니다.
- **카페인, 알코올, 매운 음식, 지방이 많은 음식 피하기**: 이러한 음식들은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- **체중 관리**: 과체중이나 비만은 역류성 식도염의 위험을 증가시킵니다.
- **금연**: 흡연은 위산 분비를 증가시키고 식도의 괄약근 기능을 약화시킵니다.

이러한 영양제와 생활 습관의 변화가 도움이 될 수 있지만, 반드시 주치의와 상의하여 개인의 건강 상태에 맞는 조치를 취해야 합니다. 또한, 약물 치료에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 추가적인 진료가 필요할 수 있습니다. 위염은 1-2달 장기간 치료가 필요한 경우가 많아요. 약을 꾸준히 복용하면서 식습관도 조절해 주셔야해요. 스트레스를 받는 환경에서 벗어나고, 자극적인 음식, 카페인, 과식, 야식, 불규칙한 식습관, 음주를 피해주시고 브로콜리, 감자, 검은콩, 양배추 같이 위 건강에 좋은 음식을 섭취해주세요.

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