삼겹살을 밥 없이 먹으면 포만감이 더 드나요?
홍OO • 2025.12.13
삼겹살을 먹을때 공기밥없이 먹으면 포만감이나 생기거나 식욕이 줄어드나요?
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1개의 답변
삼겹살을 밥 없이 먹으면 일시적으로는 포만감이 더 클 수 있습니다. 삼겹살에 포함된 단백질과 지방은 소화 속도가 느리고 포만감을 오래 유지시키는 효과가 있기 때문입니다.
그러나 밥과 같은 탄수화물 없이 고기만 섭취하면 혈당이 불안정해질 수 있어 나중에 더 심한 허기를 느낄 가능성이 있습니다. 단백질과 지방만으로는 신체가 필요로 하는 에너지원인 탄수화물이 부족해 오히려 나중에 더 많은 음식을 찾게 될 수 있습니다.
균형 잡힌 식사를 위해서는 적절한 양의 탄수화물, 단백질, 지방을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 삼겹살과 같은 고기류를 먹을 때 적당량의 밥과 함께 섭취하면 혈당을 안정적으로 유지하고 지속적인 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다.
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