내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.20

  변비가 심하면서 계속 배가 고프고 꼬르륵 소리가 나는 경우, 몇 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다. 식이섬유가 부족하거나 수분 섭취가 충분하지 않을 때 변비가 발생할 수 있으며, 스트레스나 불규칙한 식습관도 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 장의 운동이 느려지는 경우도 변비와 관련이 있을 수 있어요.

  이러한 증상이 지속된다면, 섬유소가 충분한 식이와 충분한 수분 섭취를 해주시는 것이 좋습니다. 변비 완화에 도움이 되는 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등)와 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등) 및 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋아요. 규칙적인 식사습관과 적당한 운동을 해주시는 것도 변비 완화에 도움이 됩니다. 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 해요.

  만약 증상이 개선되지 않거나 다른 증상이 동반된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋아요.

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