안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.13

  안구건조증은 눈의 건조함, 뻑뻑함, 무거움, 피곤함, 가려움 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 몇 년째 이러한 증상이 지속되고 있다면, 보다 적극적인 치료가 필요할 수 있어요. 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다: 1. 인공눈물 사용: 이미 사용 중이시지만, 보존제가 없는 인공눈물을 더 자주 사용해보세요. 하루에 여러 번, 필요할 때마다 넣어주는 것이 좋습니다. 2. 온찜질: 따뜻한 수건을 눈 위에 올려놓고 5~10분 정도 찜질을 해주면 눈 주위의 기름샘이 열리면서 눈물의 증발을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 환경 조절: 건조한 환경을 피하고, 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 20분마다 20초 동안 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천해보세요. 4. 오메가-3 지방산 섭취: 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제를 복용하면 눈물의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 전문의 상담: 증상이 지속된다면 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 필요에 따라 항염증 안약이나 다른 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도해보시고, 증상이 개선되지 않거나 악화된다면 꼭 전문의와 상담하시기 바랍니다. 또한, 장기간 렌즈 착용을 피하고, 충분한 수면을 취하며, 비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

  꼭 확인해주세요.

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