배에서 꼬르륵 소리가 나는 이유?

Question

배가 꼬르륵 소리가 너무 나요. 엄청 배고픈 것도 아닌데..왜케 크게나는걸까요.. 덜나게하는 방법있나요..?

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배에서 꼬르륵 소리가 나는 것은 공복에 공기가 소장으로 넘어가는 경우에 발생하는 자연스러운 현상입니다. 배고프지 않더라도 소리가 크게 나는 경우가 있을 수 있습니다. 소리가 전혀 안 나게 하는 방법이나 약은 없지만, 소리를 줄이기 위한 몇 가지 방법을 소개해드리겠습니다.

첫째, 평소 소화가 잘되는 음식을 섭취해주세요. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다.

둘째, 식사를 천천히 하고 잘 씹어서 드시면 공기를 덜 삼키게 되어 소리를 줄일 수 있습니다.

셋째, 스트레스나 극도로 긴장을 하게 되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.

마지막으로, 규칙적인 식사를 통해 위장 운동을 일정하게 유지하면 소리를 줄일 수 있습니다.

만약 이러한 방법으로도 개선되지 않거나 다른 증상이 동반된다면, 가까운 내과에서 진료를 받아보시길 권장합니다.

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