목소리가 나오지 않을 때 완화 방법은?

Question

감기인줄 알고 3일정도 감기약 복용해서 근육통, 목 부음, 콧물 등의 증상은 완화가 되었는데 말을 많이 하는 직업이라 지내다보니 목소리가 점점 쉬고 갈라지다 잘 나오지 않았는데 다음날 아예 목소리가 안나와요 풀근무라 병원을 갈 수가 없는데 혹시 완화 방법이 있을까요..? 목캔디, 따뜻한 꿀물, 향성파적환 먹어도 소용이 없어요

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목소리가 완전히 나오지 않는 상황이라 업무에 어려움이 크실 것 같습니다. 이런 증상은 성대의 과도한 사용이나 염증으로 인한 성대 부종 때문일 가능성이 높습니다.

목소리 회복을 위한 완화 방법은 다음과 같습니다:

1. 가장 중요한 것은 목소리를 최대한 쉬게 하는 것입니다. 말을 많이 하는 직업이시라 어렵겠지만, 가능한 한 말을 줄이고 필요할 때만 작은 소리로 이야기하세요.

2. 수분 섭취를 충분히 하세요. 따뜻한 물이나 허브차를 자주 마셔 목을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.

3. 가습기를 사용하여 주변 공기를 촉촉하게 유지하세요.

4. 목을 따뜻하게 유지하기 위해 스카프를 착용하는 것도 도움이 됩니다.

5. 카페인, 알코올, 매운 음식 등 자극적인 음식은 피하세요.

6. 스팀 흡입(따뜻한 물에 얼굴을 대고 수증기를 들이마시는 것)도 도움이 될 수 있습니다.

7. 충분한 휴식과 수면을 취하세요.

증상이 3일 이상 지속되거나 호전되지 않는다면, 근무 일정 조정을 통해 반드시 이비인후과를 방문하시는 것이 좋습니다. 성대 결절이나 다른 문제가 있을 수 있으므로 전문의의 진단이 필요합니다.

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