밤에 자면서 화장실을 3번 이상 가는데 줄이는 방법이 있을까요?

비뇨의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.07.22

밤에 자다 깨어 화장실을 가는 것을 '야간뇨'라고 합니다. 야간뇨를 줄이기 위한 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다. 1. 저녁식사를 마친 후나 잠자기 두 시간 전에는 가급적 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 이는 수면 중에 소변 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 카페인과 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 밤중에 화장실을 자주 가게 할 수 있습니다. 특히 저녁 시간에는 이러한 음료를 피하는 것이 좋습니다. 3. 음식을 싱겁게 먹는 것도 야간뇨를 관리하는 방법입니다. 체내에 과다한 소금이 축적되면 신장은 소금(나트륨)을 소변으로 배출하려는 활동이 활발해져요. 4. 증상이 비교적 가벼울 때는 1주일에 3회 이상 뜨거운 물로 좌욕을 해서 스트레스를 풀어주고 긴장을 이완하면 좋은 치료 효과를 볼 수 있습니다. 5. 밤에 잠을 잘 못 자도 야간뇨가 생길 수 있으니 낮잠을 줄이고, 낮에 조깅이나 산책 같은 가벼운 운동을 하면 도움이 됩니다. 이러한 방법들을 시도해도 증상이 개선되지 않거나, 야간뇨가 갑자기 심해지거나 다른 증상이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 야간뇨는 전립선 비대증, 당뇨병, 수면 무호흡증 등 다양한 건강 문제의 신호일 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.

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밤에 자다 깨면 꼭 화장실을 가는데 어떡할까요?

안녕하세요. 21세 남성입니다. 제목 그대로 밤에 자다 깨면 꼭 화장실을 가고싶고(평균 3회) 갔다오지 않으면 절대 깊은 잠에 들지 않고 렘수면 상태가 지속되는데요, 항상 화장실을 가도 소변량이 50-100ml밖에 안됩니다. 그래서 과민성 방광인가 싶어서 베타미가 서방정을 처방받았지만 야간뇨 증상은 해결되지 않았습니다. 이 경우 어떤 원인이며 어떤 약을 복용하는게 좋을까요?

비뇨의학과소변계속마려움(빈뇨)야뇨증

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2023.07.06

밤에 자주 화장실 가는데 수면 질 떨어짐, 해결 방법은?

밤에 화장실을 너무 자주 가서 고민입니다. 둘째 임신 때는 밤에 화장실을 7번도 넘게 간 것 같은데 지금은 둘째가 돌인데도 저는 화장실을 최소 3-4번은 가요. 잠의 질도 확연히 떨어지고 잔 것 같지도 않고요. 저녁에 물을 마시지 않는 등 노력을 하는데도 잘 안되는데 이런 경우는 어떻게 하면 좋을까요? 감사합니다.

야간뇨 밤에 5번 이상 잠을 못자요

낮에는 10번이상 한시간 간격으로 화장실을 가고요 밤에는 5번 이상 화장실 가느라 잠을 못자요 늘너무 피곤하고 그래서 자기전에 일부러 물도 안마시고 자는데 이렇습니다... 비뇨기과 가봐도 원인을 모르겠고 심리적일 수있다는데 정말 심리적 원인일까요??

밤에 자면서 화장실을 3번 이상 가는데 줄이는 방법이 있을까요?

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밤에 자다 깨면 꼭 화장실을 가는데 어떡할까요?

밤에 자주 화장실 가는데 수면 질 떨어짐, 해결 방법은?

야간뇨 밤에 5번 이상 잠을 못자요