외사위가 있다는것을 작년에 안과에서 알게 되었어요. 눈이 피로할때 눈이 실제로 돌아가지 않더라도 머릿속이 조이는 느낌이 들어요. 눈은 돌아가려고 하는데 돌아가지 않게 애쓴다고 머리가 아픈가 싶어서 멍때리고 힘을 풀어봐도 눈은 안돌아가고 머리만 조여요. 지금까지 아무리 눈이 피로해도 이런적은 한 번도 없었고 피곤할때 이런 증상이 생긴건 두 달정도 되었어요 눈관리를 하다보면 전의 눈 상태로 돌아가서 피곤한 상태에서도 두통없이 눈 정렬을 잘 유지할 수 있을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
외사위로 인해 두통과 눈 피로가 발생하는 경우, 이는 눈의 근육 조절과 관련된 문제일 가능성이 높습니다. 외사위는 눈의 정렬이 바깥쪽으로 치우치는 상태를 말하며, 이를 보상하기 위해 눈 근육이 과도하게 긴장하거나 뇌가 이를 조정하려고 노력하면서 두통이나 눈 피로가 발생할 수 있습니다.
현재 증상이 두 달 정도 지속되었다고 하셨는데, 이는 피로와 스트레스가 증상을 악화시킬 가능성이 있습니다. 아래 몇 가지 개선 방법을 제안드립니다:
안과 전문의 상담: 외사위의 정도와 현재 증상을 정확히 평가받기 위해 안과 전문의를 다시 방문하는 것이 중요합니다. 필요하다면 프리즘 렌즈나 교정용 안경을 처방받을 수 있습니다. 안과에서 정확한 진단을 받는 것이 우선이며, 미리 걱정하기보다는 전문의의 상담을 통해 해결책을 찾는 것이 좋습니다.
눈 운동: 외사위를 개선하기 위해 눈 근육을 강화하는 운동을 시도할 수 있습니다. 안과 전문의나 시력 치료 전문가의 지도를 받아 적절한 운동을 시행하는 것이 좋습니다.
휴식과 스트레스 관리: 눈 피로와 두통은 스트레스와 피로가 주요 원인일 수 있으므로, 충분한 휴식과 스트레스 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 눈을 자주 쉬게 하고, 20-20-20 규칙(20분마다 20초 동안 20피트 떨어진 곳을 바라보기)을 실천해 보세요.
온찜질: 눈 주위에 온찜질을 하면 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하여 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
정기적인 검진: 외사위가 진행성인지, 아니면 안정적인 상태인지 확인하기 위해 정기적으로 안과 검진을 받는 것이 중요합니다.
만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 신경과 전문의와의 상담도 고려해 보세요. 두통이 외사위와 관련된 것이 아니라 다른 신경학적 원인일 가능성도 배제할 수 없기 때문입니다.
눈 건강을 위해 꾸준히 관리하고, 필요시 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해주세요!
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한시간전부터 머리가 너무 아파요. 지금은 눈쪽도 쑤시고 머리앞쪽이 욱씬욱씬하네요 단순히 편두통일까요? 요새 스트레스가 심하긴했는데
눈을 한쪽에 시선을 고정 시키고 한쪽 눈을 가렸더니 초점이 이탈하였습니다. 이건 외사위 같은데 더 악화되면 어떻게 되나요?
외사위가 있는 사람이 카메라나 큰 거울로 봤을때는 그렇지 않은데 작은 손거울로 가까이에서 눈을 봤을때 평소보다 눈동자 사이의 거리가 벌어져 보일수도 있나요?