누웠을 때 아래턱이 불편한데 신경써야 할까요?

Question

평소 아래턱이 윗턱보다 조금 나와있다고 생각하긴 했는데 누워있지 않을때는 괜찮아서 신경쓰지 않았어요.그런데 요즘 자려고 누웠을때 약간 불편함을 느껴요.어떻게 해야 해결할 수 있는지, 많이 불편한게 아니라면 그냥 지내도 되는지 궁금합니다.

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누웠을 때 아래턱에 불편함을 느끼신다면, 이는 주의를 기울여야 할 수 있습니다. 아래턱이 윗턱보다 약간 나와 있는 것은 턱관절의 문제나 부정교합과 관련이 있을 수 있습니다. 누워 있을 때만 불편함을 느끼신다면, 그 자세에서 턱의 위치나 근육의 긴장도가 달라져서 불편함을 유발할 수 있습니다.

불편함이 심하지 않다고 하더라도, 지속적으로 느껴진다면 다음과 같은 조치를 취해보실 것을 권장합니다:

1. 구강악안면외과나 성형외과 등에서 턱관절과 교합 상태를 정밀 검사받으세요.
2. 턱관절에 부담을 주지 않는 베개를 사용하거나 수면 자세를 조정해 보세요.
3. 스트레스 관리와 함께 턱 근육 이완에 도움이 되는 스트레칭이나 이완 운동을 해보세요.
4. 한 쪽으로 음식을 씹는 습관이나 스트레스성으로 이를 꽉 무는 습관, 이갈이, 한쪽 턱을 괴는 습관, 거북목이나 일자목과 같은 경추변형 등을 피하시는 것이 좋습니다.

만약 불편함이 지속되거나 심해진다면, 가까운 구강악안면외과 진료가 가능한 치과나 정형외과 내원을 권장드려요. 초기에 문제를 발견하고 치료할수록 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.

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