가벼운 산책 후 맥박이 172까지 오르는 원인은?
김OO • 5일 전
누워있을 때 맥박 60-70, 앉아있을 때 70-80, 잠깐 설렁설렁 걸으면서 산책하고 나왔는데 최고 맥박이 172나 찍히네요. 3개월 전에 심장 초음파, 피검사 정상인데.. 안정취하면 빠르게 진정되긴하는데…
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI5일 전error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
가벼운 산책 후에도 맥박이 172까지 오르는 상황이 걱정되실 것 같습니다.
맥박은 개인의 체력 상태, 나이, 건강 상태에 따라 운동 시 반응이 다를 수 있습니다. 일반적으로 운동 중 맥박이 증가하는 것은 자연스러운 현상이지만, 가벼운 산책에서 172까지 오르는 것은 다소 높은 수치일 수 있습니다.
이런 현상의 원인으로는 평소 운동 부족으로 인한 낮은 심폐 지구력, 스트레스나 불안, 카페인이나 니코틴 섭취, 탈수 상태, 약간의 발열 등이 있을 수 있습니다. 또한 일시적인 부정맥이 발생했을 가능성도 있습니다.
질문자님께서 3개월 전 심장 초음파와 피검사가 정상이었고, 안정 시 맥박도 정상 범위이며 운동 후 빠르게 진정된다는 점은 긍정적인 신호입니다. 그러나 가벼운 활동에도 맥박이 크게 상승하는 현상이 지속된다면, 24시간 홀터 모니터링 검사를 통해 일상생활 중 심장 리듬을 확인해보는 것이 좋겠습니다.
당분간은 운동 강도를 조절하고, 충분한 수분 섭취와 카페인 제한, 규칙적인 생활 습관을 유지하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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