수면 5시간 30분이 면역력에 영향이 있나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.13
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 수면 시간에 대한 걱정이 느껴집니다.

  일반적으로 성인에게 권장되는 수면 시간은 7-9시간이지만, 개인마다 적정 수면시간은 다를 수 있습니다. 5시간 30분의 수면이 질문자님에게 충분한지는 낮 동안의 컨디션으로 판단할 수 있어요.

  만약 5시간 30분 자고 일어난 후에도 낮 동안 피로감이나 졸린 증상 없이 활기차게 지내신다면, 현재 수면 패턴이 질문자님에게 크게 문제가 되지 않을 수 있습니다.

  다만, 지속적인 수면 부족은 장기적으로 면역 기능에 영향을 줄 수 있어요. 만약 낮에 피로감을 자주 느끼거나, 집중력이 떨어지고, 감기 등에 자주 걸리신다면 수면 시간을 조금 더 늘려보는 것이 좋겠습니다.

  수면의 질도 중요하니, 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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