엽산 복용을 하루 건너뛰어도 되나요?

박OO • 2025.07.24

임신11주차이고 매일 엽산800µg을 먹고있습니다 그런데 오늘 엽산을 복용하였는지 안 했는지 기억이 나지 않아서 ㅜㅜ 복용을 하는게 나을지 그냥 안 하고 하루 넘어가는게 나을지 판단이 안 서네요 과한 복용은 좋지 않다고 하던데 넘어가는게 맞을까요 하루에 0µg복용이 나을까요?1600µg이 나을까요?

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1개의 답변

  • 임신 11주차에 엽산 복용 여부가 기억나지 않아 고민이 되시는군요.

    엽산은 태아의 신경관 발달에 중요한 영양소이지만, 하루 복용을 건너뛰었다고 해서 큰 문제가 되지는 않습니다. 일반적으로 임신 중 권장되는 엽산 섭취량은 하루 400~800µg 정도이며, 질문자님은 이미 적정량을 복용하고 계시네요.

    오늘 복용 여부가 확실하지 않다면, 두 배 용량(1600µg)을 복용하는 것보다는 하루를 건너뛰는 것이 더 안전합니다. 과다 복용보다는 하루 정도 복용을 건너뛰는 것이 태아에게 미치는 영향이 적습니다.

    내일부터 다시 정상적으로 복용하시면 됩니다. 복용 여부를 기억하기 쉽도록 약 복용 체크 앱이나 달력에 표시하는 방법도 도움이 될 수 있습니다.

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