PMS 후 설사와 방귀 증상, 정상인가요?

표OO • 2025.11.09

Pms로 인한 갑자기 설사를 하였고 평소 하지도 않는 설사를 해서 놀랍습니다 근데 설사가 멈춘후 배가 부글 거리면서 방귀가 나오는데 이거 정상화 과정인가요? 그리고 더 막 설사가 나올 일은 없겠죠? 음식 섭취는 어떻게 하면 좋나요?

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1개의 답변

  • PMS 시기에 설사를 경험하시고 그 후 배가 부글거리며 방귀가 나오는 증상은 정상적인 회복 과정의 일부일 수 있습니다.

    PMS 기간에는 호르몬 변화, 특히 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되어 자궁뿐만 아니라 장에도 영향을 미쳐 장운동을 활발하게 만들고 설사를 유발할 수 있어요. 또한 프로게스테론 수치가 떨어지면서 장이 더 활발히 움직이고 수분 흡수가 제대로 이루어지지 않아 변이 묽어질 수 있습니다.

    설사 후 가스가 많이 발생하는 것은 장이 정상 기능으로 돌아가는 과정에서 나타날 수 있는 현상입니다. 장내 미생물이 음식을 분해하면서 가스가 생성되고, 이것이 방귀로 배출되는 것이죠.

    추가 설사 예방을 위해서는 다음과 같은 식이 관리가 도움이 될 수 있습니다:

    1. 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하세요.
    2. 카페인, 유제품, 기름진 음식, 튀김류, 설탕, 탄산음료는 가급적 줄이는 것이 좋습니다.
    3. 부드러운 음식(죽, 계란, 두부, 바나나 등)을 소량씩 나누어 드세요.
    4. 규칙적인 식사와 수면, 가벼운 운동을 하시고 복부 온찜질로 장을 따뜻하게 유지해 주세요.
    5. 유산균 섭취도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

    증상이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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