PMS 후 설사와 방귀 증상, 정상인가요?
표OO • 2025.11.09
Pms로 인한 갑자기 설사를 하였고 평소 하지도 않는 설사를 해서 놀랍습니다 근데 설사가 멈춘후 배가 부글 거리면서 방귀가 나오는데 이거 정상화 과정인가요? 그리고 더 막 설사가 나올 일은 없겠죠? 음식 섭취는 어떻게 하면 좋나요?
여성질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.09error
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PMS 시기에 설사를 경험하시고 그 후 배가 부글거리며 방귀가 나오는 증상은 정상적인 회복 과정의 일부일 수 있습니다.
PMS 기간에는 호르몬 변화, 특히 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되어 자궁뿐만 아니라 장에도 영향을 미쳐 장운동을 활발하게 만들고 설사를 유발할 수 있어요. 또한 프로게스테론 수치가 떨어지면서 장이 더 활발히 움직이고 수분 흡수가 제대로 이루어지지 않아 변이 묽어질 수 있습니다.
설사 후 가스가 많이 발생하는 것은 장이 정상 기능으로 돌아가는 과정에서 나타날 수 있는 현상입니다. 장내 미생물이 음식을 분해하면서 가스가 생성되고, 이것이 방귀로 배출되는 것이죠.
추가 설사 예방을 위해서는 다음과 같은 식이 관리가 도움이 될 수 있습니다:
- 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하세요.
- 카페인, 유제품, 기름진 음식, 튀김류, 설탕, 탄산음료는 가급적 줄이는 것이 좋습니다.
- 부드러운 음식(죽, 계란, 두부, 바나나 등)을 소량씩 나누어 드세요.
- 규칙적인 식사와 수면, 가벼운 운동을 하시고 복부 온찜질로 장을 따뜻하게 유지해 주세요.
- 유산균 섭취도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
증상이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
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