건강검진 시에는 혈압에 문제가 없었는데 두달 전 부터 혈압이 140~160사이로 너무 높게 나옵니다 혈액순환도 잘 안되는 것 같고 혈액 검사를 위해 손가락 끝 부분을 사혈침으로 찔러도 피가 나오지 않고 쥐어짜야지 조금 나옵니다 이게 고지혈증이랑 관련이 있을까요? 아직 30대 초반이다 보니 혈압약 복용을 최대한 늦추고 싶은데 혈압을 떨어트리려면 어떻게 하는게 좋을까요..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
혈압이 갑자기 높아지고 혈액순환이 원활하지 않다고 느끼신다면, 이는 고지혈증과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 고지혈증은 혈관을 좁게 만들어 혈압을 높일 수 있습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 병원에서 혈액검사와 추가적인 검사를 받는 것이 중요합니다. 혈압이 140~160mmHg 사이로 지속적으로 높게 측정된다면 약물치료가 필요할 수 있으므로 가까운 내과에 내원하여 진료받으시는 것을 권유 드려요.
혈압을 자연스럽게 낮추기 위해 다음과 같은 생활습관 개선을 고려해보세요:
식단 조절: 염분 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 많이 섭취하세요. 포화지방과 트랜스지방을 피하고, 오메가-3가 풍부한 음식을 섭취하세요.
규칙적인 운동: 유산소 운동을 주 3~5회, 30분 이상 꾸준히 하세요. 걷기, 조깅, 자전거 타기 등이 도움이 됩니다.
체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 체중이 줄면 혈압도 함께 낮아질 수 있습니다.
스트레스 관리: 스트레스를 줄이고, 충분한 수면을 취하세요. 명상이나 요가도 도움이 될 수 있습니다.
금연 및 절주: 흡연은 혈압을 높일 수 있으므로 금연하고, 음주는 적당히 하세요.
이러한 방법으로도 혈압이 조절되지 않는다면, 내과 의사와 충분히 상담 받아 보시고 약물 복용에 대해 결정해 보실 것을 안내드려요. 혈압약은 장기적으로 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
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혈액순환이 과다하고 혈압이 높은경우 혈액순환을 낮추고 혈압을 낮추는 방법 궁금해요
혈압과 혈액순환이 상관관계가 있나요~? 혈압이 높으면 혈액순환이 빨리되고 혈압이 낮으면 혈액순환이 늦게 잘 안되는 건가요~? 평균혈압 매일 110~115/70~75.맥박은65~70 꾸준하게 유지되고 있는데~ 어째 혈액순환이 잘 되지 않는 것 같아 질문드립니다.
응급실 가서 혈압 쟀는데.. 혈압은 정상인데 머리 혈압 오르는 느낌이랑 3시간 동안 어지러워요 왜 그런가요ㅜㅜ... 혈액순환이 안돼서 그런걸까요??
