프로바이오틱스 복용 후 변비 해결, 잔변 2-3회 나오는 것은 괜찮을까요?

Question

변비 해결을 위해 아침 식후 프로바이오틱스 2g 저녁 식후 프리바이오틱스 5g 을 먹는데 아침 변을 한 번 잘 본 후에 잔변이 2-3회 나오는데 괜찮은가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 복용하여 변비 증상이 개선되었다면 긍정적인 신호입니다. 아침에 변을 본 후 잔변이 2-3회 나오는 것은 개인의 배변 습관과 소화 시스템의 차이에 따라 정상 범위 내에서 다를 수 있습니다. 그러나 잔변감이 지속되고 불편함을 느낀다면, 식이섬유의 섭취를 늘리거나 수분 섭취를 증가시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.

프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 복용량은 개인의 상태와 반응에 따라 조절할 필요가 있을 수 있으므로, 현재 복용량인 아침 식후 프로바이오틱스 2g, 저녁 식후 프리바이오틱스 5g을 유지하면서 몸의 반응을 관찰하는 것이 좋습니다. 만약 잔변감이 지속되거나 다른 소화기 증상이 나타난다면 전문가와 상담하여 복용량 조절이나 다른 치료 방법을 고려해볼 수 있습니다.

변비 해결을 위해 생활 습관 개선도 중요합니다. 규칙적인 식사 시간, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 포함됩니다. 이러한 생활 습관과 함께 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 복용이 변비 해결에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 프리바이오틱스의 경우 과민성대장증후군 환자가 섭취하면 증상이 더욱 악화될 수 있으니 주의해야 합니다. 정확한 복약 상담은 의사, 약사와 상담해 보시는 것이 좋습니다.

프로바이오틱스 복용 후 변비 해결, 잔변 2-3회 나오는 것은 괜찮을까요?

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