눈이 저절로 감기는 이유는?

Question

눈 통증이나 충혈도 없는데 눈이 저절로 감겨요 눈이 피로한거 같기도 해요

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈이 저절로 감기고 피로감을 느끼신다면, 눈의 피로가 원인일 가능성이 높습니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나, 집중해서 작업을 할 경우 눈이 피로해질 수 있습니다. 이러한 경우, 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 20-20-20 규칙을 적용하여 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것이 도움이 됩니다.
2. 눈을 자주 깜빡이고, 중간중간 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
3. 눈이 건조하다면 인공눈물을 사용해 보세요. 실내 습도를 적정한 수준으로 유지하는 것도 중요하며, 필요시 가습기를 사용하는 것도 도움이 됩니다.
4. 작업 환경의 조명을 조절하여 눈의 피로를 줄이세요. 흐르는 물에 건조한 눈을 세척해 주고, 눈을 감은 상태로 따뜻한 타월로 5-10분 정도 온찜질을 해주는 것도 눈의 피로를 완화시키고 건조함을 호전시키는 데 일시적으로 도움이 됩니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 다른 증상이 동반된다면 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 눈에 힘을 주고 뜰 때 불편감이 있다면 안과에서 검사를 받아 보시고 정확한 원인을 확인하시는 것이 중요합니다. 원인에 따라서 치료가 필요할 수도 있고 충분한 휴식을 통해 자연스럽게 호전될 수도 있습니다.

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