오후 4시 running을 할 건데 자외선 괜찮을까요?

피부과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.10.04

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오후 4시는 일반적으로 정오 시간대보다 자외선 강도가 낮아지는 시간이지만, 여전히 자외선에 노출될 수 있습니다. 러닝을 하실 때는 SPF 50, PA+++ 이상의 자외선 차단제를 충분히 바르시고, 가능하다면 모자와 선글라스도 착용하시는 것이 좋습니다.

운동 중에는 땀으로 인해 선크림이 지워질 수 있으므로, 땀을 많이 흘리신다면 약 1시간마다, 그렇지 않다면 2-3시간마다 선크림을 덧발라 주시는 것이 좋습니다. 또한 러닝 코스를 선택하실 때 그늘이 있는 곳을 이용하시면 자외선 노출을 더 줄일 수 있습니다.

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