물을 많이 마셔도 괜찮은가요?
전OO • 2026.02.25
아침7시부터 지금까지 물3L 포카리3L 섭취했는데 목이 너무아파서 마시는걸 멈출수가없는데 물 섭취를멈춰야하나요?
기침가래
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1개의 답변
질문자님의 상황이 많이 불편하실 것 같습니다. 하루에 물 3L와 포카리스웨트 3L, 총 6L를 섭취하신 것은 일반적인 권장량보다 상당히 많은 양입니다.
일반적으로 하루에 적절한 양의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋지만, 한 번에 많은 양을 마시는 것보다는 하루 종일 자주 조금씩 마시는 것이 더 효과적합니다. 과도한 수분 섭취(4L 이상)는 전해질 불균형을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.
목이 아파서 계속 물을 마시게 된다면, 이는 단순히 수분 부족 때문이 아닐 수 있습니다. 인후통이나 다른 감염 증상일 가능성도 있으므로, 물을 계속 마시는 것보다는 증상의 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
지금은 물과 포카리스웨트 섭취를 줄이고, 목 통증이 지속된다면 내과나 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 과도한 수분 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으니 적절한 양을 유지하시길 권장드립니다.
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