최근 에어컨, 선풍기 바람에 자주 노출에 코가 좁아져 입으로 숨을 쉬게 되었고 목도 부어서 병원에서 진료를 받고 종합감기약 복용중입니다. 차가운 것들도 자주 먹어 배도 아파서 위장약도 같이 먹고 있습니다. 병원에서 차갑고, 매운 것을 먹지 말라고 해서 미지근한(?) 생수를 마시고 있습니다 날씨가 너무 더워 시원한 것을 마시고 싶은데 마셔도 설사 안할 만한 게 있을까요?
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에어컨이나 선풍기 바람에 장시간 노출되면 점막이 건조해져 호흡기 증상이 나타날 수 있습니다. 종합감기약과 위장약을 복용 중이시라면 의사의 지시에 따라 약물을 복용하시는 것이 중요합니다.
차가운 음료를 섭취하고 싶으시다면, 설사를 유발하지 않는 방법으로 시원함을 느낄 수 있는 몇 가지 방법을 제안드립니다:
미지근한 생수에 얼음을 조금 넣어서 천천히 마시세요. 얼음의 양을 조절하여 체내에 들어가는 물의 온도를 갑자기 낮추지 않도록 주의하세요.
차가운 과일이나 채소 주스를 만들 때, 미지근한 물을 사용하고 얼음 대신에 냉장고에서 식혀둔 과일을 사용하세요.
허브티나 녹차 같은 차를 미지근하게 식혀서 마시는 것도 좋습니다. 카페인이 없는 차를 선택하면 위장에 부담을 덜 줄 수 있습니다.
수박이나 오이 같은 수분이 많은 과일을 냉장고에서 살짝 식혀 먹는 것도 시원함을 느끼는 한 방법입니다.
차가운 음료나 음식을 섭취할 때는 갑작스럽게 차가운 것을 많이 섭취하지 않도록 주의하시고, 천천히 몸에 적응시키면서 드시는 것이 좋습니다. 또한, 위장약을 복용 중이시라면 위를 자극할 수 있는 매운 음식이나 너무 차가운 음식은 피하시는 것이 좋습니다.
만약 설사 증상이 지속되거나 다른 건강 문제가 발생한다면, 병원을 다시 방문하여 상담을 받으시는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
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