만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.21

  네, 하루에 조깅 10분만 해도 심장 건강에 도움이 될 수 있어요. 조깅과 같은 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 심장 기능을 강화하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 꾸준한 운동이 중요하기 때문에, 가능한 매일 같은 시간에 운동을 하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한, 운동을 시작하기 전에는 충분한 준비 운동을 하고, 운동 후에는 적절한 정리 운동을 하는 것이 중요해요. 만약 건강 상태에 특별한 문제가 있다면, 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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