조기수축과 심장 두근거림이 있을 때 대처법은?

중학생입니다 조기수축이 있어요 2%인가 3% 정도로 아주 미미하게 있어도 몸이 계속 반응하더라구요 지금 새벽인데 심장 뛰는 게 느껴지고 몸이 긴장되어서 잠을 못 자겠어요. 어떻게 해야하나요? 그리고 요새 심장을 중심으로 몸이 긴장하는 게 느껴져요.